كيف

كيفية عمل لفائف الخس بسرعة

كيفية عمل لفائف الخس بسرعة

بما أنني أستخدم الخضار المجمدة ، اغليها.

يُضاف التونة والحمص في مقلاة. (تم تركها لذلك قررت أن أصنع غلافًا خفيفًا من الخس)

بعد تسخينها ، ضعيها في وعاء وأضيفي ملعقة كبيرة من المايونيز الخفيف واخلطيها

بعد ذلك صفي الخضار واخلطيها مع التونة والحمص

احصل على قطعة كبيرة من الخس وأضف إليها مزيج التونة والحمص. عصا في عصا كوكتيل للحفاظ على المحتويات مجمعة

وفويلا !! وجبة صحية خفيفة. الذي يحتوي فقط على 220 سعرة حرارية !!!


شاهد الفيديو: طريقة زراعة الخس من خسة عادية و كوب ماء فقط في 9 ايام!! (كانون الثاني 2022).