كيف

كيفية ربط الكاحل

كيفية ربط الكاحل

ابدأ بمرساة بسيطة. تذكر أن الكاحل ليس أسطوانة كاملة.

ابدأ بأول ركائب من ثلاثة. الإنسي إلى الجانبي المعنى داخل الكاحل إلى الخارج من الكاحل.

إضافة حدوة حصان بين كل رِكاب. يتم ذلك من أجل الإمساك بالقدم بشكل أفضل. تذكر أن الكاحل ليس شكل أسطواني مثالي.

ابدأ الرِّكاب الثاني. وسطي إلى جانبي

أكمل حدوة الحصان الثانية. القيام بهذا النصف على أول حدوة حصان.

أكمل الرِّكاب الثالث والأخير.

أكمل حدوة الحصان الثالثة والأخيرة.

ابدأ الآن بعمل شكل 6. وسطي إلى جانبي

قم بعمل وسائط أخرى من الشكل 6 إلى الجانب. في منتصف الطريق فوق الأول.

أكمل الشكل 6 ، من الأفقي إلى الإنسي.

أكمل الخطوة الأخيرة مرة أخرى.

ثم ارسي كل شيء. وهناك كاحلك المشدود


شاهد الفيديو: ازاى تربط الرباط الضاغط صح (ديسمبر 2021).