كيف

كيفية صنع سلطة العضلات

كيفية صنع سلطة العضلات

اغسل أوراق الرومين والطماطم.

شغل الشواية.

يُضاف الملح والفلفل إلى جانبي الستيك ويُشوى على الجانبين حتى تنضج شرائح اللحم لمدة 10 دقائق تقريبًا. انزع شرائح اللحم من الشواية.

قشر الثوم ثم استخدم الجانب المسطح من السكين واضغط لأسفل لهرس الثوم. ثم مقطعة إلى قطع صغيرة.

باستخدام السكين وأداة التقطيع بعناية ، قطعي البصل إلى قطع صغيرة

باستخدام لوح التقطيع والسكين ، قطعي الطماطم بحذر.

باستخدام سكين ولوح تقطيع قطع الخس إلى قطع صغيرة بحذر

[rebelmouse-image 23832370 is_animated_gif = false crop_info = "٪ 7B٪ 22image٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 22https٪ 3A // articles.rbl.ms / 23832370 / origin.jpg٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 22thumbnails٪ 22٪ 3A ٪ 20٪ 7B٪ 22origin٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 22https٪ 3A // plants.rbl.ms / 23832370 / origin.jpg٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 222000x1500٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 22https٪ 3A // snapguide .rebelmouse.com / وسائل الإعلام مكتبة / eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU / image.jpg و٪ 3Fwidth٪ 3D2000٪ 26coordinates٪ 3D0٪ 252C450٪ 252C0٪ 252C451٪ 26height٪ 3D1500٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 22600x200٪ 22٪ 3A٪ 20 ٪ 22https٪ 3A // snapguide.rebelmouse.com / وسائل الإعلام مكتبة / eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU / image.jpg و٪ 3Fwidth٪ 3D600٪ 26coordinates٪ 3D0٪ 252C769٪ 252C0٪ 252C769٪ 26height٪ 3D200٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 2235x35٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 22https٪ 3A // snapguide.rebelmouse.com / media-library / eyJhbGci OiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU / image.jpg و٪ 3Fwidth٪ 3D35٪ 26height٪ 3D35٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 22600x600٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 22https٪ 3A // snapguide.rebelmouse.com / وسائل الإعلام مكتبة / eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0 .hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU / image.jpg٪ 3Fwidth٪ 3D600٪ 26 احداثيات٪ 3D0٪ 252C259٪ 252C0٪ 252C260٪ 26height٪ 3D600٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 22980٪ 22٪ 3ttp: // snap. وسائل الإعلام مكتبة / eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU / image.jpg و٪ 3Fwidth٪ 3D980٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 22700x1245٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 22https٪ 3A // snapguide.rebelmouse.com / وسائل الإعلام مكتبة / eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tc y8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU / image.jpg و٪ 3Fwidth٪ 3D700٪ 26coordinates٪ 3D188٪ 252C0٪ 252C189٪ 252C0٪ 26height٪ 3D1245٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 221000x750٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 22https٪ 3A // snapguide.rebelmouse.com /media-library/eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU/image.jpg٪3Fwidth٪3D1000٪26coordinates٪3D0٪252C450٪252C0٪252C451٪26height٪3D750٪22٪2C٪20٪221500x2000٪22٪3A٪20٪22https٪3A //snapguide.rebelmouse.com/media-library/eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU/image.jpg٪3Fwidth٪3D1500٪26coordinates٪3D0٪252C4٪252C0٪252C5٪26height٪3D2000٪22٪2C٪20٪22600x٪22٪ 3A٪ 20٪ 22https٪ 3A // snapguide.rebelmouse.com / media-library / eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6 Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU / image.jpg و٪ 3Fwidth٪ 3D600٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 221200x400٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 22https٪ 3A // snapguide.rebelmouse.com / وسائل الإعلام مكتبة / eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU / image.jpg و ٪ 3Fwidth٪ 3D1200٪ 26 الاحداثيات٪ 3D0٪ 252C769٪ 252C0٪ 252C769٪ 26height٪ 3D400٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 22600x400٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 22https٪ 3A // snapguide.rebelmouse.com / media-library / eyJhbGci1NIJI. eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU / image.jpg و٪ 3Fwidth٪ 3D600٪ 26coordinates٪ 3D0٪ 252C514٪ 252C0٪ 252C514٪ 26height٪ 3D400٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 221200x800٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 22https٪ 3A // snapguide.rebelmouse.com /media-library/eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJ ibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU / image.jpg و٪ 3Fwidth٪ 3D1200٪ 26coordinates٪ 3D0٪ 252C514٪ 252C0٪ 252C514٪ 26height٪ 3D800٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 22600x300٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 22https٪ 3A // snapguide.rebelmouse.com /media-library/eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU/image.jpg٪3Fwidth٪3D600٪26coordinates٪3D0٪252C641٪252C0٪252C642٪26height٪3D300٪22٪2C٪20٪22210x٪22٪3A٪20٪22https٪3A //snapguide.rebelmouse.com/media-library/eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU/image.jpg٪3Fwidth٪3D210٪22٪2C٪20٪22300x300٪22٪3A٪20٪22https٪3A//snapguide.rebelmouse.com /media-library/eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4 uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU / image.jpg و٪ 3Fwidth٪ 3D300٪ 26coordinates٪ 3D0٪ 252C259٪ 252C0٪ 252C260٪ 26height٪ 3D300٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 221245x700٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 22https٪ 3A // snapguide.rebelmouse.com /media-library/eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU/image.jpg٪3Fwidth٪3D1245٪26coordinates٪3D0٪252C593٪252C0٪252C594٪26height٪3D700٪22٪2C٪20٪22750x1000٪22٪3A٪20٪22https٪3A //snapguide.rebelmouse.com/media-library/eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU/image.jpg٪3Fwidth٪3D750٪26coordinates٪3D0٪252C4٪252C0٪252C5٪26height٪3D1000٪22٪2C٪20٪22300x٪22٪ 3A٪ 20٪ 22https٪ 3A // snapguide.rebelmouse.com / media-library / eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzXRzLnJib C5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU / image.jpg و٪ 3Fwidth٪ 3D300٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 221200x600٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 22https٪ 3A // snapguide.rebelmouse.com / وسائل الإعلام مكتبة / eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJpbWFnZSI6Imh0dHBzOi8vYXNzZXRzLnJibC5tcy8yMzgzMjM3MC9vcmlnaW4uanBnIiwiZXhwaXJlc19hdCI6MTYyNTIwNjcxNX0.hUH84cGAM3TxSfeC4qeKQTI39vV48kQB0psDspOuFFU / image.jpg و ٪ 3 عرض٪ 3D1200٪ 26 إحداثيات٪ 3D0٪ 252C641٪ 252C0٪ 252C642٪ 26height٪ 3D600٪ 22٪ 7D٪ 2C٪ 20٪ 22manual_image_crops٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 7B٪ 223x1٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 7B٪ 22width٪ 22 ٪ 3A٪ 201529٪ 2C٪ 20٪ 22 أعلى٪ 22٪ 3A٪ 20769٪ 2C٪ 20٪ 22height٪ 22٪ 3A٪ 20510٪ 2C٪ 20٪ 22left٪ 22٪ 3A٪ 200٪ 2C٪ 20٪ 22sizes٪ 22٪ 3A ٪ 20٪ 5B٪ 221200x400٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 22600x200٪ 22٪ 5D٪ 7D٪ 2C٪ 20٪ 223x2٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 7B٪ 22width٪ 22٪ 3A٪ 201529٪ 2C٪ 20٪ 22top٪ 22 ٪ 3A٪ 20514٪ 2C٪ 20٪ 22height٪ 22٪ 3A٪ 201020٪ 2C٪ 20٪ 22left٪ 22٪ 3A٪ 200٪ 2C٪ 20٪ 22sizes٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 5B٪ 221200x800٪ 22٪ 2C٪ 20 ٪ 22600x400٪ 22٪ 5D٪ 7D٪ 2C٪ 20٪ 221x1٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 7B٪ 22width٪ 22٪ 3A٪ 201529٪ 2C٪ 20٪ 22top٪ 22٪ 3A٪ 20259٪ 2C٪ 20٪ 22height٪ 22 ٪ 3A٪ 201529٪ 2C٪ 20٪ 22 اليسار٪ 22 ٪ 3A٪ 200٪ 2C٪ 20٪ 22sizes٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 5B٪ 22600x600٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 22300x300٪ 22٪ 5D٪ 7D٪ 2C٪ 20٪ 223x4٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 7B٪ 22width ٪ 22٪ 3A٪ 201529٪ 2C٪ 20٪ 22top٪ 22٪ 3A٪ 204٪ 2C٪ 20٪ 22height٪ 22٪ 3A٪ 202039٪ 2C٪ 20٪ 22left٪ 22٪ 3A٪ 200٪ 2C٪ 20٪ 22sizes٪ 22 ٪ 3A٪ 20٪ 5B٪ 221500x2000٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 22750x1000٪ 22٪ 5D٪ 7D٪ 2C٪ 20٪ 2216x9٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 7B٪ 22width٪ 22٪ 3A٪ 201529٪ 2C٪ 20٪ 22 قمة ٪ 22٪ 3A٪ 20593٪ 2C٪ 20٪ 22height٪ 22٪ 3A٪ 20861٪ 2C٪ 20٪ 22 اليسار٪ 22٪ 3A٪ 200٪ 2C٪ 20٪ 22sizes٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 5B٪ 221245x700٪ 22٪ 5D ٪ 7D٪ 2C٪ 20٪ 229x16٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 7B٪ 22width٪ 22٪ 3A٪ 201152٪ 2C٪ 20٪ 22top٪ 22٪ 3A٪ 200٪ 2C٪ 20٪ 22height٪ 22٪ 3A٪ 202048٪ 2C ٪ 20٪ 22 أقدم٪ 22٪ 3A٪ 20188٪ 2C٪ 20٪ 22 أحجام٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 5B٪ 22700x1245٪ 22٪ 5D٪ 7D٪ 2C٪ 20٪ 224x3٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 7B٪ 22width٪ 22 ٪ 3A٪ 201529٪ 2C٪ 20٪ 22 أعلى٪ 22٪ 3A٪ 20450٪ 2C٪ 20٪ 22height٪ 22٪ 3A٪ 201147٪ 2C٪ 20٪ 22left٪ 22٪ 3A٪ 200٪ 2C٪ 20٪ 22sizes٪ 22٪ 3A ٪ 20٪ 5B٪ 222000x1500٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 221000x750٪ 22٪ 5D٪ 7D٪ 2C٪ 20٪ 22600x300٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 7B٪ 22width٪ 22٪ 3A٪ 201529٪ 2C٪ 20٪ 22top٪ 22 ٪ 3A٪ 20641٪ 2C٪ 20٪ 22height٪ 22٪ 3A٪ 20765٪ 2C٪ 20٪ 22left٪ 22٪ 3A٪ 200٪ 2C٪ 20٪ 22sizes٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 5B٪ 22600x300٪ 22٪ 5D٪ 7D ٪ 2C٪ 20٪ 222x1٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 7B٪ 22width٪ 22٪ 3A٪ 201529٪ 2C٪ 20٪ 22to ع٪ 22٪ 3A٪ 20641٪ 2C٪ 20٪ 22height٪ 22٪ 3A٪ 20765٪ 2C٪ 20٪ 22 اليسار٪ 22٪ 3A٪ 200٪ 2C٪ 20٪ 22sizes٪ 22٪ 3A٪ 20٪ 5B٪ 221200x600٪ 22٪ 2C٪ 20٪ 22600x300٪ 22٪ 5D٪ 7D٪ 7D٪ 7D "dam = 1 site_id = 19547355 original_size =" 1529x2048 "alt =" في وعاء كبير اخلط: [] الخس [] الطماطم [] ملح البصل والفلفل. " توسيع = 1]

في وعاء كبير ، يُمزج: [] الخس [] طماطم [] ملح البصل والفلفل.

باستخدام سكين ولوح تقطيع ، نقطع الخس إلى قطع صغيرة تضاف إلى السلطة.

أضف الجبن الأزرق إلى السلطة وقلّب.

رشي صلصة الخل البلسمي على السلطة وقلبيها حتى تتغطى.

تخدم.


شاهد الفيديو: كيف خسرت عشرين كيلو في شهرين فقط (ديسمبر 2021).