كيف

كيف لطهي لحم الغزال والكينوا وألباما البازلاء الوردية العينين

كيف لطهي لحم الغزال والكينوا وألباما البازلاء الوردية العينين

المكونات الرئيسية.

نخب الكينوا بزيت الزيتون لمدة خمس دقائق

يُمزج البازلاء والملح والفلفل وأي شيء آخر تريد إضافته أثناء تحميص الكينوا.

يُضاف الكينوا المحمص إلى البازلاء ويُغلى ...

بعد أن تبدأ البازلاء والكينوا بالغليان ، تنخفض درجة الحرارة إلى منخفضة ، وتغطى وتترك على نار هادئة لمدة 20-30 دقيقة.

ابدأ في تحمير لحم الغزال (ديك رومي ، لحم بقري خفيف ، إلخ).

بينما تبرد البازلاء والكينوا ، أحب إضافة عصير الليمون والمزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة.

امزج كل شيء معًا ، أو اترك اللحم للخارج لأصدقائك النباتيين وقدم مع كميات وفيرة من الصلصة الحارة. استمتع بالوجبات الخالية من الدهون والبروتين والألياف لأيام!

يمز


شاهد الفيديو: ما هي الحيوانات التي لا يجوز أكلها (شهر نوفمبر 2021).