كيف

كيفية صنع بودنغ الشوكولاتة بالشيا # طعام صحي

كيفية صنع بودنغ الشوكولاتة بالشيا # طعام صحي

يبدو أن بذور الشيا يتم الترحيب بها كغذاء فائق ولكني أحبها من حيث الملمس والسماكة التي يمكن أن تضيفها إلى الطبق. هذه حلوى رائعة نسبيًا

يكفي 2. ضع 3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا في وعاء

أضف 1 ملعقة كبيرة كاكاو ونصف ملعقة صغيرة قرفة

أضف حوالي 200 مل من حليب اللوز أو جوز الهند غير المحلى واختيارك من التحلية الطبيعية حسب الرغبة (استخدمت ملعقة صغيرة من نكتار جوز الهند). يقلب ويترك لينقع لمدة 10 دقائق.

ضعيها في كوبين أو سلطانيات التقديم وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل. يمكنك تقديمه مع القليل من اللبن الزبادي اليوناني أو لرذاذ كريم جوز الهند.

اعثر على المزيد من الوصفات في أدلةي الأخرى أو على www.theschoolofbalance.com وتابعني على twitterschoolbalance أو The School of Balance على Facebook


شاهد الفيديو: احلا واسرع بودينج بارد شوكلاته بثلاث مكونات فقط (كانون الثاني 2022).