كيف

كيفية صنع عصير الصيف

كيفية صنع عصير الصيف

اجمع كل المستلزمات الخاصة بك (انظر علامة التبويب المستلزمات في هذا الدليل للحصول على التفاصيل)

اشطف السبانخ

قشر الموز وضعه في الخلاط عن طريق تقسيمه إلى قطع أصغر

يُسكب الزبادي وصلصة التفاح في الخلاط

احصل على حفنة من الفاكهة المجمدة وأضفها إلى المزيج!

أضف الحليب (أو مشروب الصويا / اللوز من اختيارك)

أضف أي بروتين إضافي أو مكافآت صحية (أحب أن أضيف ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة!)

إذا كان الخلاط الخاص بك يحتوي على إعدادات مختلفة ، فيمكنك "النبض" عدة مرات حتى تمتزج كل القطع المجمدة ، ثم اتركها "تمتزج" حتى تصبح ناعمة

صب في كوب كبير (أو اثنين لمشاركتها مع صديق) ، مقبلات مع التوت ، واستمتع!


شاهد الفيديو: طريقة عمل عصير الجزر باسهل طريقة وطعم لذيذ (كانون الثاني 2022).