كيف

كيفية طبخ كيشي الدجاج الصحي والسبانخ بسهولة

كيفية طبخ كيشي الدجاج الصحي والسبانخ بسهولة

سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. نظرًا لأنه الصيف ولم أرغب في تدفئة المنزل ، فقد استخدمت موقد الشواء الخاص بي.

اجمع المستلزمات الخاصة بك. هذا يجعل 2 كيشي.

نقطع نصف بصلة ونضيفها إلى وعاء الخلط.

يقطع كوب من السبانخ ويضاف إلى وعاء الخلط.

قطعي صدور الدجاج الأربعة وأضيفيها إلى الخليط. لقد استخدمت الدجاج المجمد الجاهز مسبقًا لأنه سهل الاستخدام.

أضف كوبًا من الجبن وكوبًا من الحليب إلى الخليط. لقد استخدمت مزيج الجبن الإيطالي.

في كوب منفصل ، أضيفي 8 بيضات واخفقي.

بمجرد أن يصبح البيض جيدًا ويخفق ، أضفه إلى الخليط. من السهل القيام بذلك باستخدام شوكة.

ياي! تمزج جميع المكونات ، لذا امزجها معًا. يمكنك إضافة إكليل الجبل وملح الثوم هنا ، لكنني عادةً ما أضيفها كغطاء.

رش مقاليين برذاذ غير لاصق.

بمجرد الانتهاء من الخلط ، اسكبيه في المقالي. زيني الكيش بملعقتين صغيرتين من إكليل الجبل.

زيني الكيش بملعقتين صغيرتين من ملح الثوم.

يُزين بملعقة صغيرة من العسل بين كيشي.

يُضاف إلى الفرن ويُطهى لمدة 25 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. إذا كنت تستخدم شواية باربيكيو ، فتأكد من تدويرها حتى المنتصف وعدم تسخينها مباشرة.

خذ الكيش واستمتع به! إذا كنت مهتمًا بمعلومات السعرات الحرارية ، فأعتقد أنها وصلت إلى حوالي 800 سعرة حرارية لكل كيشي كامل.


شاهد الفيديو: طريقة عمل دجاج بحشوة الجبنة والسبانخ. وصفات دجاج صحية. سنة أولي طبخ مع الشيف سارة عبد السلام (شهر نوفمبر 2021).