كيف

طريقة عمل كريمة السبانخ

طريقة عمل كريمة السبانخ

اجمع مكوناتك!

في وعاء آمن للميكروويف ، ضعي السبانخ وغطيه بغطاء بلاستيكي.

يُطهى السبانخ في الميكروويف لمدة 5 دقائق على حرارة عالية.

في غضون ذلك ، قطعي نصف بصلة.

قطّع 2 ملعقة كبيرة زبدة.

قم بقياس 1/3 كوب كريمة حامضة. أنا أستخدم "الضوء". يمكنك أيضًا استخدام الزبادي اليوناني العادي.

اجعل خل التفاح جاهزًا.

في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة / عالية الحرارة ، تذوب 2 ملعقة كبيرة زبدة.

الآن نضيف البصل المفروم. ويقلى حتى يصبح نصف شفاف.

أضيفي القليل من ملح البحر حسب الرغبة وعرق البصل قليلًا.

يتم طهي السبانخ في الميكروويف ، وتصريف المياه الزائدة في مصفاة جيدة.

أضف السبانخ المصفاة / المطبوخة إلى المقلاة مع البصل.

أضف الآن ملعقة صغيرة من خل عصير التفاح.

أضف 1/3 كوب كريمة حامضة.

تخلط جميع المكونات حتى تمتزج جيدًا وتترك على نار خفيفة.

فعله! قدميها دافئة واستمتع بها. تكفي: 3؛ 3 جم ألياف و 4 جم بروتين


شاهد الفيديو: ولادك مابيحبوش السبانخ اعمليلهم احلي بوريك هايخطفوه منك البوريك بحشوة السبانخ#فاطمهابوحاتي (كانون الثاني 2022).