كيف

كيف تتخلصين من الصداع بدون دواء

كيف تتخلصين من الصداع بدون دواء

أولا الحصول على بعض الهواء النقي. اذهب واجلس في الخارج إذا استطعت. تأكد من أنك شربت كمية كافية من الماء في اليوم ، فالمخ يحتاج للماء خاصة إذا كنت قد تناولت الكثير من القهوة خلال النهار.

تأكد من إرخاء كتفيك. في بعض الأحيان نقوم بشد منطقة الرقبة دون أن نلاحظ. قم بإمالة رأسك من جانب إلى آخر لتحسين تدفق الدم.

اضغط بإبهاميك على البقع الموجودة أسفل المكان الذي يبدأ فيه حاجبيك. ابحث عن البقعة التي تشعر بألم وخز عند الضغط عليها بقوة. تحتاج إلى الضغط نوعًا ما لأعلى باتجاه العظم.

اضغط قليلاً وحاول أن تبقى مسترخياً في عضلات وجهك وكتفيك حتى لو كان ذلك مؤلمًا. حرر ببطء ، وستشعر بالفعل بتحسن.

افعل نفس الإجراء المسبق على بقعة الوخز بالإبر في منتصف حاجبك ، حيث (بالنسبة لبعض الأشخاص) تخلق زاوية. قد تحتاج إلى البحث عنها قليلاً ، حيث تشعر بأنها الأكثر حساسية.

أخيرًا ، ابحث عن مكان يقع عند نهاية جبينك ، هناك نوع من الزواية أو الزاوية التي تم إنشاؤها بواسطة عظم الحاجب وعظم جبهتك وهذا هو مكان الوخز بالإبر. اضغط لفترة.

يمكنك تكرار العملية إذا كان ألم الرأس لا يزال سيئًا ، ولكن إذا استرخيت أثناء الضغط ، فيجب أن يكون ذلك أفضل قليلاً على الأقل :)


شاهد الفيديو: طريقة علمية للتخلص من الصداع في دقيقة ومن دون مسكنات (كانون الثاني 2022).