كيف

كيف لطهي حساء الملفوف منخفض السعرات الحرارية

كيف لطهي حساء الملفوف منخفض السعرات الحرارية

حسنًا ، هذا هو ملفوفنا :)

انزع الطبقات الخارجية واغسلها واقطعها إلى نصفين. ثم يقطع النصف الأول تقريبًا.

ضعي الكرنب المفروم في قدر كبير. يمكنك تخزين النصف الثاني من الملفوف في الثلاجة.

قشر الجزر بعد ذلك ، لقد استخدمت اثنين فقط ، ولا تتردد في إضافة جزرة أخرى. اقطعها مرة أخرى بقسوة وضعها في القدر.

أنت الآن بحاجة إلى بصلة كبيرة أو بصلة صغيرة. قشرها ونظفها.

مرة أخرى ، اقطعها تقريبًا وأضفها إلى الخضار الأخرى.

حسنًا ، يمكنك الآن إضافة أي خضروات تحبها. الفلفل الحلو رائع ، والكراث لذيذ أيضًا. أساسا يمكنك استخدام ما تفضله.

أضفت بعض البصل الأخضر (البصل الأخضر) الذي وجدته في ثلاجتي.

قطعتُ حفنة من البقدونس أيضًا ، ووضعتها في القدر.

أخيرًا ، قطعت فلفل حلو إلى مكعبات صغيرة وأضفتها.

املأ الآن بكمية كافية من الماء لتغطية جميع الخضروات.

أضف مكعبات الحساء حسب كمية الماء التي استخدمتها. أضفت 3 مكعبات حيث كان لدي حوالي 2 لتر من الماء. اغلي لمدة 15-20 دقيقة حتى تنضج الخضار.

لا تتردد في إضافة الكراوية ، فهي تتناسب بشكل رائع مع الحساء!

هذا كل شيء ، استمتع! :)


شاهد الفيديو: شوربة الملفوف اللهانة اطيب الاكلات العراقية Cabbage Soup (كانون الثاني 2022).