كيف

كيفية القيام بقفزات "x" و "tuck" في التشجيع

كيفية القيام بقفزات

أولاً ، قم بشد يديك.

ثم ثني ركبتيك.

ارفعي كعبيك عن الأرض كإعداد.

وحمل ذراعيك في "V عالية".

واقفز عن الأرض وافرد ذراعيك ورجليك كجسمك "x".

اشبك يديك مرة أخرى!

ثني ركبتيك

واصعد على أصابع قدميك مع ذراعيك في "V عالية".


شاهد الفيديو: How To Perform An X Jump In Cheerleading (كانون الثاني 2022).