كيف

كيف تصنع وجبتين خفيفتين صحيتين!

كيف تصنع وجبتين خفيفتين صحيتين!

احصل على ما تحتاجه

قم بتقشير الموز

كل شرائح

انثر زبدة الفول السوداني على الفطائر (احذر من أن الوافل قد تكون ساخنة)

ضعي شرائح الموز فوق زبدة الفول السوداني

اغسل يديك. يحصلون على الإجمالي بعد التعامل مع زبدة الفول السوداني والموز

استمتع!!!

اصنع وجبة خفيفة صحية أخرى! (مجموعات الشوكولاتة الداكنة)

اجمع لوازمك من الفواكه المجففة والشوكولاتة الداكنة وأي مكسرات صحية حسب رغبتك

قطعي الشوكولاتة في وعاء

أخرجه وحركه (حتى لا يحترق من الأطراف)

اوشكت على الوصول!

كرر الخطوات من 13 إلى 16 إذا كان هناك المزيد من الشوكولاتة التي تحتاج إلى تذويبها

ضع الشوكولاتة في دوائر صغيرة على ورق الشمع (يمكن أن تكون كبيرة كما تريد ..)

نضيف الطبقة العلوية بسرعة بعد سكب الشوكولاتة .. يجف بسرعة

انطلق بجنون على القمة

ضع ورقة أخرى من ورق الشمع في الأعلى (حتى لا يدخلها أي شيء إضافي)

دع الجلوس طوال الليل

استمتع بوجبة خفيفة أخرى صحية

تأكد من عدم تناولهم جميعًا مرة واحدة ... التحكم في الأجزاء


شاهد الفيديو: Snack Ideas Under 300 Calories (شهر نوفمبر 2021).