كيف

كيفية طهي القلي السريع السريع والصحي

كيفية طهي القلي السريع السريع والصحي

يقطع اللفت ويقلى مع الكستناء في 1 ملعقة كبيرة من الزيت وملعقة كبيرة من صلصة السمك.

يقطع الفلفل الحلو والبصل الأخضر.

قطّع القرنبيط والبروكلي إلى أغصان صغيرة. يُطهى في المقلاة لمدة 3 دقائق (حسب درجة القرمشة التي تفضلها. يُضاف الفلفل الحلو والبصل الأخضر مع باقي صلصة السمك.

أضف براعم الفاصوليا واطبخها لمدة دقيقة تحقق من النكهة والتوابل أو أضف المزيد من صلصة السمك حسب الرغبة. قدميها بمفردها أو مع الأرز أو النودلز إذا أردت. خدمة والتمتع بها!


شاهد الفيديو: طريقة تحضير ستيك الدجاج الصحي مع الخضار- خاص للرجيم (شهر نوفمبر 2021).